武汉狄安娜孕味建议孕妈妈喝水四大学问

矿泉水、矿物质水、天然水、纯净水、蒸馏水……五花八门，顿时让刚刚怀孕的准妈妈无从下手。要知道，在宝贝形成时期，水是真正的根本，什么样的水才能满足妈妈们的需求呢？你需要找到适合你的好水。

孕妈妈喝水四大学问

一、主动喝水

有了宝贝之后，你就不是一个人了，这时候孕妈妈的新陈代谢速度比平时一个人时加快很多，因此要变被动为主动，武汉狄安娜孕味建议千万不要等到口渴了才喝水。许多孕妈妈经常等到口渴才大口喝水，这是不好的习惯，口渴是大脑发出的及时补水信号，当你感觉到口渴时表明身体已经处于缺水状态了。因此孕妈一定要养成随时、主动喝水的好习惯。

二、按时喝水

早上，温水可以叫醒你的肠胃，刺激蠕动，防止孕期。同时这杯温水就如清道夫一样帮你洗刷干净体内的垃圾，及时补充足够的水分，也可以帮助肾脏及肝脏，所以早晨这杯温开水很重要。武汉狄安娜孕味建议饭前三十分钟建议孕妈妈先喝一杯水润润肠道，促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮的发生。另外，准妈妈在睡前别一口气喝太多水，以免晚上去洗手间太频繁影响睡眠。

三、及时补水

无论是运动后还是洗澡前后，准妈妈一定要及时给身体补充水分。要时常地给身体补充水分，武汉狄安娜孕味建议运动过后要缓慢地喝水，千万不要快速大量地喝水，这样会加重心脏的负荷。洗澡时人体会流失大量的水分，孕妈妈要控制好洗澡的时间和水的温度，要及时地补充水分。

四、选择好水

孕妈妈不要一味地追求“纯净”的水，因为纯净水在生产过程中，经过一系列的工序，在除去了有害物质的同时也除去了人体所需的微量元素和钙、镁等矿物质元素。武汉狄安娜孕味建议有些孕妇也会喝家里的自来水，自来水得烧开了再喝。准妈妈在怀孕期一定要多注意补充微量元素和矿物质，富含这些元素的水也是准妈妈的选择之一。