武汉

点击搜索

发布

秋季吃什么可以

区域:
武汉 > 洪山 > 洪山周边
类别:
美容保健加盟
地址:
武汉光谷生物城
  增强体质是我们一年四季都在关心的问题。到了秋天,这个问题就显得更为重要了。因为跟我们常说的“秋季养生”有着千丝万缕的联系。为什么在秋季要养身?秋季养生和有什么联系?秋季吃什么可以?这些疑问我们慢慢说来。

  中医说,秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降6个节气,秋季也是气温从热到凉,从凉到寒的过度季节。在这一阶段,“秋季养生”的概念呼之欲出。在夏天人体消耗了过多的营养和体能,秋季气候比较干燥,雨水较少,稍有不慎会引起很多病症,特别体质虚弱和中老年人更容易生病,再加上秋季天气越来越凉,寒冷会引起罐装动脉,血压升高,心脏负荷增加,所以秋季要养生,补充人体需要的营养预防疾病并且为冬天的到来做好准备。

  值得注意的是,秋天因为气温变化、干湿变化,大部分的人会出现秋燥症。(中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症)平时表现为咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等,这都是由于人体较差无法适合季节和气候变化造成的,而秋季养生主要强调饮食调理和营养补充,所以在某种程度上“秋季养生”本质上是在通过饮食和日常调理来提高人体预防秋季疾病的产生。既然本质上是在提高人体增强体质,那秋季吃什么可以呢?

  一、蜂蜜

  我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”,这里的蜜指的就是蜂蜜。蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病、等均有。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,具有提高人体以及抵抗力的双重。

  二、生姜

  生姜是一种很好的抗毒物质,能和抗霉菌,是风寒和流行性的有效食品。生姜还可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制各种疾病和病毒。

  三、西兰花

  西兰花是提升的基本要素。在一项研究中表明,西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。同时,西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护,免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。

  四、冬瓜

  不知道大家发现了没有,美容专家或者是专家都会推荐冬瓜的功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热的功能。秋天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,

  五、南瓜

  秋天也是南瓜成熟的时候,也是适合在秋天的时候吃的。因为里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分。秋天多吃南瓜,不仅能提高人体的,而且能对抗秋天的燥热天气。如果有的话,吃南瓜更是有很好的效果的。

  七、莲藕

  莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功能和。所以,秋天的时候,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。

  八、三九蛋白肽

  秋季吃什么可以?三九蛋白肽当属秋季营养品了。上文说了,在秋天大部分的人会出现秋燥症,有咽干、鼻燥、肺热咳嗽等,服用三九蛋白肽补充高蛋白营养,促进免疫抗体的生成,就能缓解秋燥症大部分提高人体的季节和环境适应能力。服用三九蛋白肽不会给肠胃造成任何负担,还能修复肠胃功能,帮助人们在秋季的正常饮食,消化吸收营养,达到秋季养生的终目的。

  九、红色水果

  对于水果来讲,因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变,所以,在秋天的时候,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果,这样,不仅能提高细胞活力,更能提高人体。

  十、鸭肉

  秋天的时候,天气燥而干,所以,需要吃养肺的食物,强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物,对养肺有很好的,而且在秋天刮风的时候吃,也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉,喝鸭汤效果更棒。
查看更多武汉招商加盟信息

免责声明:此信息系发布者(UID:631972)自行发布,本站是服务平台,仅提供信息存储空间服务,该信息内容的真实性及合法性由该发布者完全负责。

© lieju.com 联系我们