补充高蛋白质有哪些方法
人体的生长发育是一个由量变到质变的发展过程。如果把人体比做一座生命大厦的话，少年时期发育不好，就像大厦根基未能打好一样，会影响整个人生的寿命和质量。
生活中食品中蛋白质含量
畜肉：的蛋白质含量在10%～20%之间，大部分都存在于肌肉组织中。牛羊肉的蛋白质量含量较高，可达20%；猪肉较低，蛋白质的平均含量为13.2%。
禽肉：的蛋白质含量约为蛋白质含量为16%～20%，与红肉相当。其中鸡肉的含量高，鹅肉次之，鸭肉相对较低。想的话，别吃皮，脂肪全在皮里。
鱼、虾、蟹、贝类等：蛋白质含量为15%～22%，而且鱼类的脂肪含量少，主要由多不饱和脂肪酸组成，海水鱼中的多不饱和脂肪酸可以降血脂、防止动脉粥样硬化。
蛋类：蛋白质的几乎是天然食物中理想的蛋白质，几乎能被人体完全消化、吸收和利用，它们的蛋白质含量为14.8%。
牛奶：营养丰富的食品，蛋白质含量大约为2.8～3.4%，其氨基酸含量和比例符合人体需要，消化率高达98%～100%，是除鸡蛋以外完全蛋白质。
青少年人体含有蛋白质营养
营养学家指出，当蛋白质的摄入量不足时，青少年的生长发育表现为迟缓、消瘦、体重下降、肌肉萎缩等，日长持久就会形成营养不良性水肿，白细胞和抗体量减少，能力下降，器官组织的受损修补能力缓慢。
青少年该如何呢？在这里小编想告诉大家除了以上的蛋白质补充以外，推荐一款九生堂的产品：
三九蛋白肽补充人体所需的蛋白质，还增加抵抗力，调节人体，抗辐射，特别适合缺少蛋白质人群。
三九蛋白肽作为一种口服液，有效减少了服用步骤，避免肽长时间接触空气被氧化，所含的肽进入人体，可以在小肠近端吸收后直接进入循环系统，被细胞组织利用。它作为一种具有极强活性的小分子蛋白，蛋白分子量段在1000—200道尔顿之间，均由2—9个氨基酸组成，在人体合成蛋白质率较较氨基酸高26%。所以可以帮助青少年及时补充氮源，合成人体蛋白质，调节免疫机制，为以后的茁壮成长打下坚定基础。另外，三九蛋白肽内含多种对青少年发育有益的常量元素：钙；微量元素：铁、锌、锰、硒等。它们是肽与多种微量元素螯合的营养素，在身体各项功能还不够强大完善的青少年时期，一旦缺乏这一螯合营养素，免疫也无从谈起。所以武汉九生堂三九蛋白肽可以帮到您!
每天对着电脑小编感觉自己都要来两瓶。
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禽肉：的蛋白质含量约为蛋白质含量为16%～20%，与红肉相当。其中鸡肉的含量高，鹅肉次之，鸭肉相对较低。想的话，别吃皮，脂肪全在皮里。
鱼、虾、蟹、贝类等：蛋白质含量为15%～22%，而且鱼类的脂肪含量少，主要由多不饱和脂肪酸组成，海水鱼中的多不饱和脂肪酸可以降血脂、防止动脉粥样硬化。
蛋类：蛋白质的几乎是天然食物中理想的蛋白质，几乎能被人体完全消化、吸收和利用，它们的蛋白质含量为14.8%。
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青少年人体含有蛋白质营养
营养学家指出，当蛋白质的摄入量不足时，青少年的生长发育表现为迟缓、消瘦、体重下降、肌肉萎缩等，日长持久就会形成营养不良性水肿，白细胞和抗体量减少，能力下降，器官组织的受损修补能力缓慢。
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