益生菌人类健康的新宠儿
正常人体内存在大量的共生菌群，这些菌群分布在人体与外界接触和相通的腔道，包括体表、口腔、鼻咽、眼结膜、肠道、泌尿生殖道等。其中大部分寄生在人的肠道中，它们的数量超过1,000万亿个，是人体细胞总数的10倍;它们的微生物基因数量约300万个，大约是人类基因组基因数量的100多倍。
肠道益生菌
这么多的，从哪里来?
在我们出生之前，我们的肠道是无菌的。因此，新生儿次排出的胎便也是无菌的。但是，在出生的那一刻起，我们因为呼吸、啼哭、喝奶这些动作，开始了与这个世界的物质交换，就进入了我们的肠道。初，是一些大肠杆菌、肠球菌和梭菌等。在出生的第五天开始，双歧杆菌开始占据优势，并且在整个婴儿期，双歧杆菌一直保持着优势。双歧杆菌是一种被大家所熟知的益生菌，它在你的肠道中数量越多，对你的健康越有利。双歧杆菌还可以分成很多种，有一种叫婴儿双歧杆菌，就是来自于婴儿的肠道。
那为什么肠道菌群被科学家们称为“我们的又一个器官”呢?
刚刚已经说过，从我们出生了那一刻，就会进入我们的肠道，虽然在我们的整个生命旅程中，它们会因为环境变化、我们的年龄、健康状况等各种因素发生变化，但是它们一直在那里，和我们不离不弃，直至我们的生命终结。同时，它们影响着我们的体重、消化能力、抵御和自体免疫疾病的患病风险等等。也就是说，它们陪伴我们终生，并且参与到我们的生命活动中，如果这样还不是一个重要的器官，那是什么呢?
有人会问，听起来好像是挺重要，但是，肠道菌群到底有多重要?它们具体在我们身体里做了什么?
我们的肠道菌群根据它们的作用，可以分为三类：有益菌(生理性)、有害菌(条件致病菌)和过路菌(多为病原菌)。其实从它们的名字上，就很容易看出它们都会做什么。
当我们的肠道中，有益菌占据优势时，我们的肠道黏膜会呈现健康的粉红色，表明肠内的环境相当好。这时，肠道蠕动缓和，排便通畅，能顺利排出有害物质;这些合成一些重要的维生素(B族为主)为我们所用，并且帮助我们避免病原菌的侵害。
肠道
当有害菌占优势时，我们的肠道黏膜就会变成暗红色。这时，肠道的蠕动不是太快就是太慢，终导致;有害物质不能及时排除，甚至还会被再次吸收，引起各种身体的不适以及口臭;下降，对病原菌的抵抗力减弱。
除了这些对肠道的直接作用。肠道菌群经过科学研究所证实的作用至少还包括：影响体重、自身免疫、调节血压、甚至影响情绪(抑郁)。
看到这里，大家也许可以接受把我们身体这么重要的一个部分称为“功能器官”吧!既然是一个器官，我们也要好好爱护它。通过怎样的方式可以维持一个健康的肠道菌群呢?
其实很简单，保持我们与微生物之间的动态平衡(微生态平衡)就可以。当我们的肠道微生态平衡时，可以保持身体的正常生理功能，如营养、免疫、消化等。微生态失调可能是由于慢性病，癌症，手术，辐射，不合理应用等引起。保持肠道微生态平衡，可以通过“好好吃”和健康的生活方式来实现。
我们的肠道菌群要维持，它们也要吃东西。它们喜欢吃一类被称为“益生元”的东西，主要是低聚果糖。低聚果糖从哪里来?主要来源于膳食纤维。此外，还可以补充益生菌，主要是一些活菌制剂。但是，益生菌不能与共用，因为能杀死病原菌，也一样会杀死益生菌。
因为肠道菌群会受到生活习惯的影响，所以坚持健康的生活方式，避免不良嗜好，如熬夜、抽烟、饮酒等，也很重要。
原文转自：http://www.ybf-***/a/xinwenzixun/chanpinzhishi/80.html
肠道益生菌
这么多的，从哪里来?
在我们出生之前，我们的肠道是无菌的。因此，新生儿次排出的胎便也是无菌的。但是，在出生的那一刻起，我们因为呼吸、啼哭、喝奶这些动作，开始了与这个世界的物质交换，就进入了我们的肠道。初，是一些大肠杆菌、肠球菌和梭菌等。在出生的第五天开始，双歧杆菌开始占据优势，并且在整个婴儿期，双歧杆菌一直保持着优势。双歧杆菌是一种被大家所熟知的益生菌，它在你的肠道中数量越多，对你的健康越有利。双歧杆菌还可以分成很多种，有一种叫婴儿双歧杆菌，就是来自于婴儿的肠道。
那为什么肠道菌群被科学家们称为“我们的又一个器官”呢?
刚刚已经说过，从我们出生了那一刻，就会进入我们的肠道，虽然在我们的整个生命旅程中，它们会因为环境变化、我们的年龄、健康状况等各种因素发生变化，但是它们一直在那里，和我们不离不弃，直至我们的生命终结。同时，它们影响着我们的体重、消化能力、抵御和自体免疫疾病的患病风险等等。也就是说，它们陪伴我们终生，并且参与到我们的生命活动中，如果这样还不是一个重要的器官，那是什么呢?
有人会问，听起来好像是挺重要，但是，肠道菌群到底有多重要?它们具体在我们身体里做了什么?
我们的肠道菌群根据它们的作用，可以分为三类：有益菌(生理性)、有害菌(条件致病菌)和过路菌(多为病原菌)。其实从它们的名字上，就很容易看出它们都会做什么。
当我们的肠道中，有益菌占据优势时，我们的肠道黏膜会呈现健康的粉红色，表明肠内的环境相当好。这时，肠道蠕动缓和，排便通畅，能顺利排出有害物质;这些合成一些重要的维生素(B族为主)为我们所用，并且帮助我们避免病原菌的侵害。
肠道
当有害菌占优势时，我们的肠道黏膜就会变成暗红色。这时，肠道的蠕动不是太快就是太慢，终导致;有害物质不能及时排除，甚至还会被再次吸收，引起各种身体的不适以及口臭;下降，对病原菌的抵抗力减弱。
除了这些对肠道的直接作用。肠道菌群经过科学研究所证实的作用至少还包括：影响体重、自身免疫、调节血压、甚至影响情绪(抑郁)。
看到这里，大家也许可以接受把我们身体这么重要的一个部分称为“功能器官”吧!既然是一个器官，我们也要好好爱护它。通过怎样的方式可以维持一个健康的肠道菌群呢?
其实很简单，保持我们与微生物之间的动态平衡(微生态平衡)就可以。当我们的肠道微生态平衡时，可以保持身体的正常生理功能，如营养、免疫、消化等。微生态失调可能是由于慢性病，癌症，手术，辐射，不合理应用等引起。保持肠道微生态平衡，可以通过“好好吃”和健康的生活方式来实现。
我们的肠道菌群要维持，它们也要吃东西。它们喜欢吃一类被称为“益生元”的东西，主要是低聚果糖。低聚果糖从哪里来?主要来源于膳食纤维。此外，还可以补充益生菌，主要是一些活菌制剂。但是，益生菌不能与共用，因为能杀死病原菌，也一样会杀死益生菌。
因为肠道菌群会受到生活习惯的影响，所以坚持健康的生活方式，避免不良嗜好，如熬夜、抽烟、饮酒等，也很重要。
原文转自：http://www.ybf-***/a/xinwenzixun/chanpinzhishi/80.html
