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普拉提课程精讲

01、普拉提起源与健身

02、瑜伽和普拉提的相同和不同

03、普拉提的六大原则

04、普拉提的呼吸机制与技巧

05、普拉提的常用呼吸法练习

06、骨骼排列（健康与恢复）

07、了解普拉提核心肌群

08、普拉提小器材应用技巧

09、普拉提30个基本动作与技巧

10、普拉提团体课程编排

11、特殊人群运动禁忌与康复





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