汉阳区附近哪家健身教练培训学校强

武汉东一健身培训机构是健身教练培训，国家体育总局培训基地,国际水平,一流师资。



目标肌肉

  做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是重要的。



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