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利招聘网络营销人员欢迎咨询近日，一位“80后老干部”的视频截图在网络上走红。这位1980年出生的干部，是妥妥的80后，然而由于工作压力太大，导致头发已经全白。对此，有网友感叹道：咱们的基层干部真不容易。

很多人看完这则心里很不是滋味。今天小安就给大家分享几条美国前总统小布什的私人医生库珀博士提出的减压方法，帮助大家远离压力，重现年轻！

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坚持有氧运动

实验证明，有氧运动对于脑力劳动者是非常有益的。因为人在做有氧运动时血液能给心肌提供足够的氧气，而充足的血氧能增强和改善人体的心肺功能，从而帮助调节我们的心理和精神状态。

因此，经常做有氧运动（如慢跑、骑自行车、打太极拳、长距离游泳、做韵律操等）对缓解压力很有帮助。

健康饮食