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天气热了，人体耗能较大，而且人体肌肉组织也处于非常活跃的季节，人体对水分的消耗非常大，容易出现缺水现象，所以要注意补水。
如果皮肤缺水，就会显得非常干燥，甚至会出现很多皮屑，影响皮肤健康，皮肤加速衰老。因此，要养成良好的喝水习惯，保持充足的水分补给。一般每天宜饮6~8杯水（每杯200毫升）作为补充，
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