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产后身体慢慢恢复了，就可以开始做些运动了。慢走、轻柔的瑜伽伸展动作，加强腹部肌肉力量的运动都很适合正处于产后恢复期的妈妈们。看 【图3】【图4】哈

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如果家人（尤其是爸爸），能承担起妈妈们除了喂奶之外的其他琐事，那真是不过了（请爸爸们自觉看到这一点[并不简单]

总而言之呢，产后腰酸背痛只是暂时的现象，等到身体慢慢恢复一些，自己也更适应了有娃的生活，你会发现腰没那么酸，背没那么痛，娃也越来越乖了，一切都变得越来越好啦