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防晒第1课　凌晨6：30喝一杯番茄汁
这时起床适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电站。简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。