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  　夏天是阳长阴消的极期，万物茂盛，心气内应，养生之道以养心为主。要使气得泄，该出汗时就出汗。逆之则伤心，秋天就会得呼吸方面的病，就会降低了适应秋天的能力。

《黄帝内经》说：夏三月要夜卧早起，无厌于日（不要怕阳光），使志无怒（心情要愉快），使气得泄（不要闭汗），若所爱在外（多到户外活动）。
脾气足：口味好，吃饭香，肠胃血液正常循环于脉内，营养通达全身，做事精神旺盛，四肢是否灵活，唇红齿白。
脾气不足表现：面色白、唇干裂，口淡无味、口甜、口腻、食欲不振、反胃、噎嗝、腹胀、腹泻、、、腹满肠鸣、大便溏稀、恶心呕吐、呃逆呕吐、胃脘冷痛、、脱肛，便血、皮下出血、子宫出血，咳嗽、胸闷、，只吃不长肉、身重乏力、倦怠、
长夏的气候特点是偏湿，“湿”与人体的脾关系大，易出现脾虚，养生之道是健脾、养脾、治脾。脾功能不足，致运化失和的病证，发展下去就会出现形寒肢冷，大便稀溏，腹冷浮肿，面色白的脾阳虚病证。