摆脱焦虑的3个方法l太奇考研研博汇

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1灵活制定学习计划，懂取舍更有效果

很多同学已经自己复习了一段时间了，不同科目的复习进度不同，自身掌握情况也不同。我们需要针对现阶段自身复习的情况去合理地调整学习计划。

备考的后阶段，一定要懂得取舍，针对不同科目的重难点去重点复习记忆，避免“啥都想抓，啥都抓不到”的情况发生。

对于学习计划我们一定要坚持下来，每天都有收获，这样可以在一定程度上避免考试焦虑。

2盲目题海战术不可取，提高做题质量是良方

很多同学在复习的时候都会选择“题海战术”，不可否认，题海战术是有用的，但是不能盲目。

备考时间有限，我们要选择高质量的题目进行练习。将题目和知识点相结合，在做题过程中巩固知识点，找到自身缺陷，弥补漏洞。

做题不是目的，我们做题的目的是为了分析自己错题的原因再针对原因对症下药。

在做题中掌握知识，掌握方法，才能在正式考试的时候正常发挥。

3死记硬背效率低，构建联系协助记忆

我们在复习的的时候会发现知识点很多，很容易遗漏，那如何才能加强记忆呢？

死记硬背显然是不行的，背过一遍就会发现背过了后面丢了前面。

有一个好的办法就是建立各个知识点之间的联系，把他们编织成网，搭建知识体系，大家也可以利用思维导图来进行复习，在制作的时候也可以找出自己复习的薄弱点。

大家也可以学习一些记忆方法，让自己日后的学习和工作更高！