女性产后来月经怎么办
女性产后来月经要多吃些利水的食物，并且要增加营养的食物数量，及时补充铁元素，在月经期间容易出现缺铁性贫血的问题，应该要选择铁元素含量高的食物，并且要对这些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃辛辣的食物，同时也需要保持心情愉悦，这样做能有效调理女性经期不适，女性产后来姨妈,得这样调理才行。
适当多吃一些利于“经水之行”的食物，如：鸡肉、羊肉、红枣、苹果、红糖、当归、桂圆、益母草等温补食品。若感觉食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾开胃、易消化的食品，如面条、薏仁粥等，同时还应多食用新鲜蔬菜和水果。尽量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切忌在月子里“补”过头。
月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。有两点必须注意，一是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，易引起内分泌失调及月经紊乱;二是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。
保持心情愉悦。我们知道，月经来潮会影响女性的情绪，相对的，女性的心理变化也同样左右着月经的“表现”。当你心情抑郁或沮丧时，常常会促使月经量减少或闭经，而情绪紧张则可能使月经量增多、提前。所以，产后妈咪一定要放松情绪，不要事事力求完美，给自己太大压力;多跟家人沟通，保持心情愉悦!适当做一些产后运动，避免，并且正确使用束缚带，以帮助子宫快速复原。
女性产后来姨妈,得这样调理才行，产后来月经要注意营养的合理均衡及增加铁元素，并且要注意情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪，同时也要注意产后适当的运动，避免出现的问题，女性产后来月经要注意营养的合理均衡，尽量做好饮食调养工作。
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