乳腺增生该如何预防

　　如何预防乳腺增生

　　1、和谐夫妻生活

　　夫妻间和谐的同房生活能帮助女性调节体内内分泌，刺激孕的分泌，增加了对乳腺的保护和修复能力。

　　2、妊娠、哺乳

　　女性怀孕时，孕分泌充足，能很好地保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。所以女性适时婚育、哺乳，对乳腺都是有利的。

　　3、注意饮食

　　女性应遵循低脂肪高纤维的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和新鲜果蔬。还应控制动物蛋白的摄入，避免雌过多，造成乳腺增生。

　　4、调节心情

　　好的心态能够起到防治疾病的作用，紧张压抑的情绪会引起内分泌失调，并且会刺激乳腺健康，容易导致乳腺增生的发病，同时也会诱发更加严重的疾病。

　　5、定期体检

　　女性要关注乳房的健康状况，做好体检工作，可以半年或一年检查一次，乳腺增生患者应该每半年检查一次，密切关注乳腺动态。

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