杨州辟谷廋身美容班

辟谷分为主动辟谷和自然辟谷，主动辟谷是练功者的一种愿望，尽管也可以辟谷，但短期辟谷(3—7天)是可以的，却难以持久。同时安排不当容易发生难以预料的事故，我的观点是不加提倡。自然辟谷是练功达到高层次后出现的自然辟谷，也可以是在高功夫师父的加持之下的辟谷，自觉厌食、少食或不食。自然辟谷可以持久，安排合理，加强练功，在临床医学监督下可以长期进行辟谷。近有报导，辟谷长者达一年之久。自然辟谷是练功者难得的机会，请同道们切莫错过。

科学发展的今天人们懂得了其中的道理。特别是大中城市人体力活减少，代谢水平相应降低，对营养的消耗相对减少，少食是必要的。同时，中老年人胃肠蠕动减慢，消化功能相对减弱、饮食不当，毫无节制。必然招致胃肠受累而引起疾病。国外一项研究表明，少食饮食还可减缓衰老，防止因增龄引起的相关疾病。现实生活中的调查资料显示，因多食而超重的人，其寿命比正常人平均短3.6-15.1岁;而在90岁以上的老年人养生经验介绍中，80%以上有节食习惯。这就要求我们中老年人宜节食。唯量唯度，注意饮食规律、营养及卫生等，必将利于人的身心健康。

饮食以素食为主，以确保“身安”理得。故此素食之风正悄然而起。其实在两千多年来，佛道两家就已为人们树立了素食的楷模。辟谷今天对素食品的研究中还发现了食物纤维的养生价值。诸如完整的谷物、豆类、马铃薯、玉米及水果。蔬菜中的纤维资，有助于控制体重，能减少人体消化过程中对脂肪的吸收，可降低血液中与心脏病有密切关联的甘由三脂的含量;可维持血压、降低人体对胰岛素的需要，对糖尿病及其它疾病都具有辅助作用