无锡营养师培训 迎接夏天饮食原则应改变
无锡营养师培训 迎接夏天饮食原则应改变
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【惠健营养学院】51期新班开课中…………第52期晚班开课中……，欲报从速！！
“清淡饮食，尽量少油盐”转变成“补盐补钾”
少用油、少放盐，是因为：少吃油，能减少油脂的摄入，对控制体重有帮助；少吃盐，还可以防控高血压。
但是夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。
“食物多样”还要兼备“多吃苦味食物”
众所周知，不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。因此，每天吃食物的种类要多一些，营养成分才能足够补充，满足生活和工作对营养的需求。
除了这个，还要特别注意苦味食物的摄入，在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
无锡营养师精英群Q Q群号：184512449——本群塑造专业营养、美食交流，将定期组织营养、美食沙龙活动。欢迎参与！！！
无锡惠健营养师培训微信号：huijianyy——简单实用的营养健康信息让您享受更好的生活！全国领先的营养师摇篮！
无锡惠健营养师培训微博号：惠健营养体验中心——开创健康管理、营养师培训、营养就业 三线一体的华东地区专业健康产业机构！因为专业，所以强！
开课时间： 常年滚动开班，报名即学，无限循环听课
报名材料：（1）本人身份证及其复印件，高学历证书复印件各2份（A4纸）
（2）近期两寸蓝底彩色照片4张
报名地点：无锡市崇安区人民中路123号摩天大厦2407（崇安寺对面，地铁三阳广场16号出口）
： 0510-85187373 15052211737 诸老师
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