无锡营养师惠健营养师培训全市晚班开班啦

      无锡营养师惠健营养师培训全市晚班开班啦
  惠健教育8月4日第54期班正式开启讲，现在报名还赶得及上课！感恩回馈，只要你敢来，我们就敢优惠！营养师---我国近年来的一种新兴职业！学习营养师不仅可以为家人的健康保驾护航，还可以很好的就业！！　
        无锡营养师提醒孕期进补不是吃越多越好
  孕期营养关键在于科学搭配
　 惠健营养师提醒各位准妈妈，孕期营养的关键在于科学搭配，均衡的饮食搭配，而不在于多吃。均衡的饮食搭配，既能给宝宝提供充足的营养，还能够控制孕期体重，防止产后肥胖，还可以预防妊娠糖尿病、妊娠高血压、巨大儿、难产等孕产期疾病。
　　孕早期以清淡饮食为宜
　　孕早期的饮食应以清淡、易消化吸收为宜。在孕早期要注意摄入叶酸，可多吃含叶酸的食物，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供给要充足，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，必须适当补充综合维生素片。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。
　　孕中期注意补铁
　　孕中期要注意荤素、粗细食物搭配，食品要多样化，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，以防体重增长过快。当注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血，同时注意补钙。
　　孕晚期可少食多餐
　　孕晚期宝宝营养需求更大，孕妈妈可少食多餐，少吃高糖、高盐、油腻的食物，少吃腌制食品，不喝含糖饮料，多喝牛奶多吃奶制品。
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