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天到了，夏天也不远了，吃货们都开始行动起来了，但是令人烦恼的是体重也会随之增长，那么吃什么可以呢？让我们吃瘦两不误呢？今天莱小编就来跟大家分享一下。
烩双茹：

蘑菇，香菇，都是茵类食物中营养相对丰富的，同时其还含有有多种对人体健康有好处的微量元素，适合的朋友当晚饭吃。烩双茹营养丰富，黑白分明，热量低，色美味鲜。

做法：先把香菇，蘑菇去蒂之后泡发后备用。

在锅中倒入食当的食用油，以橄榄油为宜，先将香茹放进去煸炒一分钟，然后加入蘑菇爆炒，因为菇类在炒制的过程中会生水，所以要等到汤汁微开的时候加入淀粉勾芡更能增加美感，

海米煮黄瓜：

黄瓜是美容，之上品，而海米中也含有不饱和脂肪酸，多吃对促进身体健康具有很大的帮助的。黄瓜脆嫩爽品，海米鲜香。