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沐浴的水温和时长十分重要。适宜的水温可以加速新陈代谢，舒缓身心，而水温过高，会引起肌肤水分流失，带来干燥与松弛，身体也会因为能量消耗大而造成疲 劳。通常沐浴水温不超过体温5℃，通常以39℃-42℃比较适宜。沐浴时间掌握在20分钟之内，以免肌肤长时间接触水而流失油脂变得更加干燥。沐浴前后各 喝上一杯开水或果汁，能补充体内失去的水分，并促进体液循环与新陈代谢。