备孕时叶酸应该吃多久

对于备孕，有很多新婚夫妇可能不是很清楚到底要注意哪些事项？今天小编特地找到了乐清佳尔尼母婴护理会所的陈老师，为大家进行详细解答，备孕期间需要注意哪些事项？

首先叶酸对于孕妇是很重要的，叶酸叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病。所以在怀孕的这个特殊时期就更加不能缺少叶酸。

那么应该怎么补充充足的叶酸呢？

补充叶酸，除了政府发放的叶酸补充，还要从天然的食物补充，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。备孕前三个月就要开始吃叶酸了，一直吃到孕三个月就行可以了。平时的食物蔬菜中也含有叶酸。

所以在备孕期间叶酸的摄入是很重要的。如果你对与备孕还有问题的话，还可以去咨询乐清佳尔尼母婴护理会所，他们有专业的老师可以为你解疑答惑，而且他们还是市妇联指定合作单位。他们旗下还经营着佳佳家政技能培训学校、佳尔尼·巾帼月嫂（原名我爱我妻）座落于乐清市妇女儿童活动中心。

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