孕期吃什么可以缓解，乐清佳尔尼母婴护理

很多孕妈在孕期的时候都遇到过的情况，这是为什么呢？因为在怀孕期间，孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道的肌肉会变得松弛，从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里，形成。那么我们应该如何有效应对孕期呢？

孕期怎么办，乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你

小编特地为孕妈们寻来了几个小食谱，来为你缓解一下。
1.奇异果西芹梨汁。奇异果维生素C含量高，西芹富含膳食纤维，梨有去火的，建议饮用果汁的时候不要过滤，可以保留果蔬中的纤维，对促进肠道蠕动、预防有好处。
2.柠檬汁。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬性温、味苦、，具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。
3.柠檬莴笋汁。莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，清肠。
4.葡萄柚子汁。柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。
5.蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶有利于增强体质，同时有补充叶酸的，并预防缺铁性贫血。柚子和柠檬也有开胃消食的。
6.番茄果汁。西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。
孕妈们在孕期的时候，要好好保护自己的肠胃哦！

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