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怎么才能让我们的神经系统减少兴奋，
更加安分呢？其实神经系统也需要营养，
GABA，镁，钙，
B族维生素、酸枣仁等等营养素，
都能安抚神经，让神经乖乖听话。
作为“情绪维他命”，
GABA有舒缓神经的。
缺乏GABA，精神处于紧张兴奋的状态，
容易使情绪波动，不易入睡；
如果有足量的GABA，
大脑可以释放出让神经舒缓平和脑电波，
让情绪更加平静，更好入睡。