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怎么才能让我们的神经系统减少兴奋,
更加安分呢?其实神经系统也需要营养,
GABA,镁,钙,
B族维生素、酸枣仁等等营养素,
都能安抚神经,让神经乖乖听话。
作为“情绪维他命”,
GABA有舒缓神经的。
缺乏GABA,精神处于紧张兴奋的状态,
容易使情绪波动,不易入睡;
如果有足量的GABA,
大脑可以释放出让神经舒缓平和脑电波,
让情绪更加平静,更好入睡。

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