这4种食材让你轻松瘦肚子

  随着我们的工作生活惬意化，很多时候我们都处于久坐的状态，这样非常容易导致肚子肥胖，下面曼姿纤体的老师就给大家分享4种日常的食材，告别小肥肚，做个苗条女神！

  纤维食材，在日常生活中，我们都知道富含纤维的食物可以帮助我们的肠胃更好的吸收，因为纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

  蜂蜜，是造成小肚腩的主要原因之一，清肠是减肚子的关键。当问题解决了，肚子成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

  咖啡，黑咖啡具有的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡yin可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便会更加顺利。现煮的黑咖啡中咖啡yin含量要高一些，瘦肚子的效果更好。

  酸奶，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。