重庆瑄玥模特公司_新娘如何

1、多吃蔬菜：吃菠菜可以廋身吗？很多人是不相信的，其实菠菜含有大量的胶质性碳酸钙，不仅可以被人体很快吸收，补充腿部所需的钙，而且其充沛的钾还可以预防下半身浮肿的现象。拍婚纱照可以秀出你的美腿哦。

2、多吃水果：新娘生活中常见的苹果其实是的法宝，不仅含钙量比其他水果高，而且更有助于代谢掉体内多余的盐份。而其中苹果酸可代谢热量，或以有效防止下半身肥胖，对于水溶性纤维质果胶来说，还有解决、下痢的哦！

3、饭后站一会或散步：吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

4、做高抬腿运动：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。