瑄玥模特公司_女生如何减掉腹部赘肉

燕麦

燕麦中的膳食纤维的含量非常多每天吃一点，可以很好的促进肠道的蠕动提高肠胃的吸收和消化的，帮助身体排出宿便，的效果很好。燕麦中还含有不饱和酸、纤维素、氨基酸等多种营养元素，对智力的发育和骨骼的生长也有很大的促进作用，尤其中老年人常吃点，还能防止体内的骨质钙质流失的太快。

玉米

玉米具有很高的营养价值，在日常生活中经常吃一点玉米的话，可以帮助改善和调节身体健康，同时还可以帮助达到的目的，因为玉米的热量比较低，而且还有很多的纤维素，可以很好的促进肠胃蠕动，降低胆固醇的吸收，在吃玉米的时候可以吸收其中的镁离子，帮助促进代谢物的排除。

金桔干

说起金桔这种水果，相信很多人爱吃，它不用剥皮直接就能吞了，吃水果惬意的就是这样了，酸甜的口感很好，让人很有食欲，另外金桔做成的金桔干，糖分和热量相对来说不多，在平日如果想要解馋的话，人士大可以选择金桔干，慢慢的品尝让它自然融化，还能帮助开胃消食，达到加快新陈代谢的。