秋风萧瑟记住常给自己加加温

1、常梳头
头部有九条经络通过，是重要的经络要塞。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。 

2、常揉腹

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和，这对老年人尤其需要。

3、常泡脚

寒气一般都是从脚底侵入。 热水泡脚可以起到舒筋、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。
也可加入一些，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同的可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。