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B族维生素是个大家庭，光看它强大的分支就可知一二，如维生素B1、B2、B6、B12......这些B族维生素是推动人体新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

赶快随着小安一起深入了解一下B族群体吧！这可是与你的健康息息相关的哟～

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B族维生素这么厉害你知道吗？

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维生素B1
维生素B1又叫抗神经炎素，有助于改善病和带状疱疹。B1也能帮助我们消化身体内的碳水化合物，从而为我们提供足够的能量。B1还有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

维生素B1还有防晕车的作用哦～如果你还在因为晕车而发愁，无法春游嗨起来，就可以适量补充富含维生素B1的食物。

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