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节长假期间如何减少饮酒对身体的影响？看完这篇就知道！
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春节假期亲友聚会，酒总是主角。推杯换盏之间，“感情深，一口闷”的俗话让人忍不住一杯接一杯的喝......

但大家应该知道，饮酒过量对身体健康非常不好。因此，就算是春节，大家也要饮酒有度。

每日健康饮酒安全限量

在一次健康调查中，只有24.5%的调查者认为男性成人一天酒精饮用量不应超过25克，女性不超过15克这一“每日健康饮酒的安全限量”。

有人说少量、适量饮酒可以促进心血管健康。虽然短时间内少量饮酒可能会让血压有所下降，但长期少量饮酒则可能使血压轻度升高，长时间过量饮酒则会使血压明显升高。

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如果每天平均饮酒量＞3个标准杯（1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒），人体收缩压与舒张压会平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度会随着饮酒量的增加而增大。

醉酒后不可能完全解酒

过节时如果无法避免喝酒，又想将喝酒对身体的损伤降到低该怎么办呢？北京军区总医院高干病房首席营养配餐师于仁文说：“不喝酒、少喝酒、喝好酒。”

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