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壮不养生，老大准生病！年轻人，快改改这4个坏毛病吧！
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健康长寿一直是人类的永恒追求，而如今这个时代，吃穿不愁、医疗完善，真正会影响到大家寿命的，往往是新时代人们养成的一些坏习惯。尤其是30岁左右的青年人，长期作息不规律、不爱运动，已经成功走向了亚健康。下面这些坏习惯，我们真的必须开始改掉了……

每日久坐

坐

长时间久坐，

是办公室一族的每日常态。

久坐的危害真的很大，

一方面来说，

久坐不动会让血液中的水分

更容易“漏出来”，

容易使腿脚变肿。

另一方面，

久坐对于脊椎的伤害非常大，

尤其是长期不正确姿势的久坐，

会大大增加脊柱的负担，

加速出现颈椎、腰椎等疾病。



小安建议大家，

再忙也要每隔30-40分钟起来活动活动，

伸个懒腰、喝喝水或者去上个厕所

都是非常不错的选择。
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