西安雁塔区安利专卖店地址在哪里西安雁塔安利蛋白粉

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健康的金质睡眠方式 想要打造健康的金质睡眠方式，要尽量做到以下几点： 1.睡前数小时（一般下午4点以后）避免食用兴奋性物质（咖啡、浓茶等）； 2.睡前不要饮酒； 3.坚持规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动； 4.睡前不要大吃大喝或进食不易消化的、刺激性的食物； 5.睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍或影视节目； 6.睡前尽量不使用电子产品； 7.卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜； 8.保持规律的作息时间。