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通过练习，调整身体状态，疗愈身心，体验较瑜伽时刻。初级哈他瑜伽，是结合男人和女人的身体锻练需求科学的编排，哈代表太阳，他代表月亮，注重正位，呼吸，综合、全面，基础的瑜伽练习，课程节奏适宜、强度偏小，比较适合瑜伽初学者。