瑄玥模特公司_这些食物可以清肠毒
1、红薯粥
红薯含有丰富的维生素A和维生素C,维生素A含有丰富的胡萝卜素具有保护眼睛的作用而维生素C可以分解皮肤当中的黑色素,防止色素的沉淀、并且可以促进,强健血管和骨骼。同时它还含有丰富的膳食纤维,可以使肠道粪便体积增大,减少有害物质接触肠道的时间,促进肠道的蠕动,及时将废物排出体外,帮助我们宿便。
原料:新鲜的红薯(以红皮黄心者为好)250g、大米100g
做法:将红薯洗净,连皮切成小块,加水与米同时煮稀粥即可。
2、双菇苦瓜丝
中医常说“清则苦寒”苦瓜味苦、、性寒具有清暑热、降血脂、的作用,而且苦瓜中含有清脂素,生吃具有的作用。
香菇:是高蛋白、低脂肪的食物,具有延缓衰老、、降血脂、降低胆固醇的作用。又可以用于、等。
金针菇:含有丰富的氨基酸,尤其是赖氨酸含量特别高,可以促进儿童智力发育。金针菇可以降低胆固醇,预防心脑血管疾病、抗疲劳、,可以预防肠道溃疡。
原料:苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、油适量。
做法:
(1)将苦瓜切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇去尾端洗净。
(2)油爆姜丝后,加入香菇丝爆香后加入苦瓜丝变软放入金针菇同炒片刻,加入盐及调味品翻炒均匀出锅即可。
红薯含有丰富的维生素A和维生素C,维生素A含有丰富的胡萝卜素具有保护眼睛的作用而维生素C可以分解皮肤当中的黑色素,防止色素的沉淀、并且可以促进,强健血管和骨骼。同时它还含有丰富的膳食纤维,可以使肠道粪便体积增大,减少有害物质接触肠道的时间,促进肠道的蠕动,及时将废物排出体外,帮助我们宿便。
原料:新鲜的红薯(以红皮黄心者为好)250g、大米100g
做法:将红薯洗净,连皮切成小块,加水与米同时煮稀粥即可。
2、双菇苦瓜丝
中医常说“清则苦寒”苦瓜味苦、、性寒具有清暑热、降血脂、的作用,而且苦瓜中含有清脂素,生吃具有的作用。
香菇:是高蛋白、低脂肪的食物,具有延缓衰老、、降血脂、降低胆固醇的作用。又可以用于、等。
金针菇:含有丰富的氨基酸,尤其是赖氨酸含量特别高,可以促进儿童智力发育。金针菇可以降低胆固醇,预防心脑血管疾病、抗疲劳、,可以预防肠道溃疡。
原料:苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、油适量。
做法:
(1)将苦瓜切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇去尾端洗净。
(2)油爆姜丝后,加入香菇丝爆香后加入苦瓜丝变软放入金针菇同炒片刻,加入盐及调味品翻炒均匀出锅即可。