瑄玥模特公司_女性如何预防流感

1、女性如何预防流感:注意保暖不可少

冬天是流感高发期,天气寒冷,人的抵抗力差,外出时多带件外套,随时做好保暖准备,预防。

2、女性如何预防流感:多做运动,强身健体

预防要坚持多做运动,锻炼好自己的身体,增强抵抗力,建议每天坚持运动一小时,可以多做一些运动,增加耐寒性和抵抗力,例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等,能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力,从而可预防流感。

3、女性如何预防流感:良好的作息时间

规律的作息时间,健康的饮食习惯,能让我们的身体增强,减少了被病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。
4、女性如何预防流感:热水泡脚

每天晚上热水泡脚,可以改善足底部的血液循环。除了驱寒散风,还可温通阳脉。人体所有的阳经都从足部起始,热水浸泡可达到养生保健、预防的。每晚用较热的水泡脚15分钟,水中可以滴入一些醋或者放少量花椒。泡脚时,水量要没过脚面,泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴,驱除体内的寒气。尤其出现、畏寒、周身疼痛等轻度不适时,热水泡脚有助于阻断的发生。

5、女性如何预防流感:穴位

头面部穴位对防治有重要作用。中医认为,头部为诸阳之会,人体经脉的阳气在头面部交汇,头面部的穴位能防治。每天早晨先将两手对搓,掌心温热后以掌心对迎香穴上下18次,可以预防及减轻鼻塞、流涕等。此外,来回太阳穴、风池穴直到发热,也能预防及减轻后、颈项不适等。