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1、芝麻

芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,就轻松得多。

2、香蕉

很多水果餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,帮助排便。

3、红豆

红豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少,从而下身脂肪。