瑄玥模特公司怎么样_冬季预防流感的方法

1、冬天预防流感要风度更要温度

当你感觉过冷时,容易发生鼻粘膜。鼻子分泌的粘液减少,鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面,并侵入其中,这会导致局部下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风,也不利于健康。

2、冬天预防流感要保持足部温暖

脚是人体重要器官,保证脚部温暖对身体十分有益。

3、冬天预防流感户外不用嘴呼吸

我们的鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热一级灰尘中的颗粒和对局部进行。如果我们用嘴巴呼吸的话,就会少了这些步骤,这样也会对人体带来很大的伤害。

冬天预防流感的方法

4、冬天预防流感不要在街上吸烟

燃烧产生的烟雾温度很高,而且含有有害物质,吸烟者在抽吸之间会吸入冷空气,这将抑制黏膜的防御机制。

5、冬天预防流感提高自身

坚持体育锻炼;保持充足的睡眠;不能让自己疲劳过度,注意休息;保持轻松的心情;保持室内相应温度(20℃左右)和湿度(70%)。

6、冬天预防流感要合理搭配饮食

饮食要营养充足;适当补充维生素C;多饮绿茶(含有Catechin儿茶素,有助于抵抗流感病毒)。

7、冬天预防流感要减少传染机会

在流感高发季节及当地有流感暴发疫情时,避免去人多地方;保持室内空气清新和流通,必要时可适当进行室内空气;如家中有流感病人应注意经常洗手,避免相互传染。

8、冬天预防流感要接种流感疫苗

流感疫苗,顾名思义是一种预防流行性发生的有效措施。一般来说,接种流感疫苗后产生的抗体,可以在人体内维持一年以上,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。