瑄玥模特公司怎么样_教你如何在冬季做好流感的预防工作
1、冬季预防流感之及时接种疫苗
流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其并降低并发症的几率。专家建议,在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗,5岁—49岁的人群可使用鼻腔式疫苗。
2、冬季预防流感之避免触摸公用物品
避免触摸公共物品,可以降低病菌的几率。比如,银行的公用笔、公用电话、门把手等。
3、冬季预防流感之多洗手
洗手液有抑菌作用,但使用方法要正确。专家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后,两手仍然是湿润的,这才说明所用洗手液的量足够,然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的纸巾。
4、冬季预防流感之多吃“天然青霉素”
鸡汤:
被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的功能。
大蒜:
能并能缓解喉咙痛和咳嗽,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是的主要成分,为了让其更好地析出并发挥,切碎后静置10—15分钟生吃是办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
姜:
是因为进了寒气,不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,从而减少恶心的。除了烹调时加入姜丝外,姜还可以做茶。加大约500毫升冷水,放入大概2厘米左右的新鲜姜丝,煮沸后再闷5—10分钟,晾至常温后饮用即可,还可以加些蜂蜜调味。
热茶:
绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂,而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁,也可以缓解喉咙痛痒的。
5、冬季预防流感之多做运动
每天能积极活动3个小时的人,比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议,每周锻炼3次,快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。
专家还建议,平时可以多做。无论是专业,还是夫妻之间互相敲敲背,都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量,从而。
流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其并降低并发症的几率。专家建议,在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗,5岁—49岁的人群可使用鼻腔式疫苗。
2、冬季预防流感之避免触摸公用物品
避免触摸公共物品,可以降低病菌的几率。比如,银行的公用笔、公用电话、门把手等。
3、冬季预防流感之多洗手
洗手液有抑菌作用,但使用方法要正确。专家提醒,抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后,两手仍然是湿润的,这才说明所用洗手液的量足够,然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的纸巾。
4、冬季预防流感之多吃“天然青霉素”
鸡汤:
被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的功能。
大蒜:
能并能缓解喉咙痛和咳嗽,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是的主要成分,为了让其更好地析出并发挥,切碎后静置10—15分钟生吃是办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
姜:
是因为进了寒气,不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,从而减少恶心的。除了烹调时加入姜丝外,姜还可以做茶。加大约500毫升冷水,放入大概2厘米左右的新鲜姜丝,煮沸后再闷5—10分钟,晾至常温后饮用即可,还可以加些蜂蜜调味。
热茶:
绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂,而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁,也可以缓解喉咙痛痒的。
5、冬季预防流感之多做运动
每天能积极活动3个小时的人,比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议,每周锻炼3次,快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。
专家还建议,平时可以多做。无论是专业,还是夫妻之间互相敲敲背,都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量,从而。
