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头发的重要组成部分就是蛋白质,如果长期缺乏蛋白质就会导致头发干枯,发梢裂开,甚至严重脱发。日常可以多吃含有蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼肉、家禽等等。
3、多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果。
维生素也是促进头发生长的营养之一,头发的生长不能少了维生素。日常可以通过食用蔬菜和水果来获取维生素。
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