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　需要注意的是，调养脾胃并不是一蹴而就的事情，它是万万急不来的，所谓冰冻三尺非一日之寒，因此大家的脾胃自然就不是一天变坏的，所以在此小编建议大家多喝粥。

　　譬如：可以每天早晨起来时熬点小米粥喝，因为它是非常补脾的，当然大家也可以往粥里增加些其他的材料，比如：山药、红枣、赤小豆、花生或者是黄芪等补脾的食材。若大家能够按照小编所说的这个方子坚持一个月左右，那么脾胃就一定能够得到缓解。而若是大家的机体痰湿比较重的话，那么便可以往粥里面放入陈皮、薏仁、芡实、莲子等健脾祛湿材了。

　　提到食补小编就不得不说五红丸，由于它对女性补气血健脾胃来说是极好的，特别是其中的红花能够滋养补益，有着长生果称号，而里面的红豆便能够起到养血的，至于红糖的话就则能够起到中和养血的效果了。

　　另外，大家若不喜欢食疗的方式，就可以进行艾灸了。而由于我们机体中的任脉是一身之阴经，能够起到调节阴经气血的工作，加上我们身体中的脾经同样也属于阴经的范畴，所以艾灸任脉就能够很好健脾补气血了。