瑄玥模特_怎么样能瘦小腿

1爬楼梯

很多白领因为工作原因而没时间运动，上下班时可以舍弃电梯选择爬楼梯，爬楼梯不仅可以瘦小腿，还能使心肺得到很好的锻练。

2慢跑

很多人都有一个误区，认为跑步会使腿变粗，这是一个误解。慢跑是不会使腿变粗的，只有快跑才会，我们不难发现，很多田径短跑运动员的腿部肌肉都很发达，他们需要在短时间有一定的爆发力，才会有很快的速度，而马拉松运动员多数的腿却很纤细，这就是因为平常长距离慢跑形成的。所以，慢跑可以使小腿乃至大腿变得纤细。需要提醒的是，每次慢跑之后，必须要做足拉伸动作，这样才能达到纤细小腿的目的，让运动后的肌肉得到充分的放松。