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在平时的时候可以多食用柠檬汁，柠檬汁内含有丰富的维他命c等物质，不仅具有改善肌肉，疲劳等，而且还能够去除皮肤表面的黑色素，沉着软化皮肤的角质层，从而使得皮肤更加的白净且富有光泽。值得注意的是，白天的时候不建议吃柠檬，因为柠檬属于感光的食物，如果白天使用的话，会导致人们不仅达不到美白淡斑的目的，而且会使得自己的斑点更加严重，皮肤更加的黝黑。