西安高一生哪些好习惯帮你护胸

　　原本胸部很是坚挺结实的女性都在抱怨，抱怨自己的胸部下垂了，这其实就是不良好的生活习惯和饮食习惯照成的。

　　良好的习惯也能促进胸部的发育，为了您的胸部请来看一看吧！

　　1、调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

　　2、在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

　　3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜具有效果，其次是鹅仔菜和莴笋。
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