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乌鸡哥叶潇磊谈食疗 秋天如何养生的方法

区域:
西安 > 西安周边
类别:
家禽
单价:
188 元
地址:
高新区高新三路橙仕空间819室
乌鸡哥叶潇磊谈食疗:秋天如何养生的方法

秋天的气候比较干燥,在饮食少吃辛辣食物,多吃些润肺、的食物,如银耳、莲子、百合、蜂蜜、白萝卜、梨等,在起居上,秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部;

在精神上,保持内心宁静,情绪乐观,避免悲伤情绪。在运动上,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能;

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,这是秋季养生的很关键的时刻,立秋过后的气温会容易反复突变,容易让人乏力、倦怠的,所以我们您需要注意的很多细节,不然一不注意就要跑去医院这样就得不尝试了;

今天推荐一个润肺的饮食,那就是秋季乌鸡养生汤,因为天气干燥就会很容易上火,这个煲汤的方法是可以有效降身体的火气,尤其是对女性朋友;

准备食材:乌鸡、西瓜皮、蜜枣

做法:

1、取新鲜西瓜,去瓤后将瓜皮切成小块

2、把乌鸡从屁股后破开,把内脏取出洗干净,把蜜枣塞进去

3、西瓜和鸡放在一起,然后放几片生姜,盐少许,一起炖煮即可;

注意事项:用用砂锅炖煮!

作者:乌鸡哥叶潇磊

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