乌鸡哥叶潇磊 女性冬季如何养生

乌鸡哥叶潇磊：女性冬季如何养生

进入冬天以后很多女性都出现了手脚冰凉的，腹泻、等情况也变得频繁，这是天冷给女性带来的一些影响，那么在冬季女性应该如何养生保健呢，了解乌鸡哥叶潇磊谈食疗谈健康；

冬季
注意防寒保暖：想要远离“冷美人”的称号，那么防寒保暖工作是一定要做好的。平常就有痛经的女性更要注意腹部的保暖，天冷以后可以每天坚持用热水袋热敷腹部，手足冰凉的人可利用泡脚来改善此；

保证充足睡眠：现在会有不少女性因为工作或者其他原因会熬夜到凌晨才睡觉，长期如此你会发现身体变得越来越差，也越来越不抗冻了。专家认为，冬季主藏，早睡晚起可以帮助人们藏住阳气，属阴的女性保证充足的睡眠时间不仅能御寒保暖还可以红润气色，对抗冬季的干燥；

饮食方面调理：进入冬季之后，喜欢吃零嘴的女性们是避开生冷的食物，特别是冬季的中午比较燥热，有些女性会喝冷饮来缓解燥气，这样的做法对身体的伤害非常大；

略阳乌鸡
女性们在冬季可适当吃些温补的食物，例如羊肉、鸽肉、韭菜等都有不错的御寒，如果能配上汤类就是很高品质的吃法，炖上鲜乌鸡汤是身体在这个季节需要的；

作者：乌鸡哥叶潇磊

VX:①③⑦②⓪⑤④⑧⑧②①