瑄玥模特公司男人的春晚女人拉仇恨之夜

维密不缺的就是拥有魔鬼身材的超模了，其实期待维密的不仅是那些男人们，爱姑娘们对维密也是翘首以待。

     除却身高是自己改变不了的，女孩们渴望的是紧致、清晰的腹肌。作为KK的私人教练，贾斯汀说锻炼腹肌可不是单做仰卧起坐就能做到的

     “仰卧起坐”并没有什么卵用
     贾斯汀说：“仰卧起坐真的没有意义。他们只是按脊椎。大多数人移动到颈部而不是腹部。仰卧起坐对背部造成了很大的伤害。

     “三分练七分吃”正确饮食很重要
     吃是锻炼的步，运动是一回事，健康饮食是关键。如果你平时吃清淡有营养的食物，你可以有一个平坦的腹部而不需要太多的努力。但是不能吃，没有营养是无法加强肌肉的，腹肌只会离你越来越远。运动和饮食必须相互匹配，重点在于你选择的食物，而不是疯狂的饮食，这样你的运动只会被用来燃烧卡路里，不会产生任何线条。

     练核心并不等于练腹肌
     核心不等于腹部肌肉。许多人混淆了这个概念。核心是由身体的许多不同部分组成，包括腹部、臀部和下背部，这些部位比腹部大得多。没有运动可以简单的锻炼腹肌，想拥有和天使一样漂亮的线条，在训练课上做一些简单的全身训练。