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进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面，早睡以养人体阳气，保持温热的身体。晒太阳是简单又行之有效的增加生命活力的方法。适当运动锻炼可以振奋阳气，提高身体代谢水平，增强御寒能力。同时衣着厚薄要合适，以防寒保暖。

王祥生介绍了日常养肾三法：冷面、温齿、热足。