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他还指出，大量饮酒的人应该补充维生素B12或者复合维生素，因为每种复合维生素中都含有维生素B族。

钙质

越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康，因此补钙的人也变得越来越多。


“倘若你每天能食用足够多的绿色蔬菜、奶类和肉，你就能摄取大量钙质。就拿我来说，一天额外补充500毫克足矣，我再重申一次，这是‘补充’，而不是‘代替’，” 乔治华盛顿大学结合医疗中心的执行主任John Pan医学博士说道。