秋季应该多吃哪些水果

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　　秋季气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。新鲜的水果一直是生活中不可缺少的，水果中蕴含了很多对人体有意的元素，是大家生活中不可缺少的。秋天到了很多水果都熟了，很多人都想尝尝新鲜的水果，新鲜水果好吃，但是大家切莫乱吃。那么秋季应该多吃哪些水果？今天西安北方皮肤病医院专家介绍下吧。

　　荸荠：荸荠的较大就是清肺热和。

　　桃子：桃子补中，养阴生津，也是美容佳品。

　　石榴：石榴性温、味甘酸涩，是适合秋天保养身体的好食材。

　　香蕉：香蕉是美味的四季果，常吃香蕉，滋润肌肤，防止肌肤干燥。

　　苹果：苹果营养丰富，是天然美容水果，其所含的丰富果酸成分，可使毛孔通畅。

　　柿子：软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。

　　柑橘：柑橘类水果在秋天成为“水果之王”，除了气味清新，还能秋燥、提神醒脑。

　　猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。

　　葡萄：葡萄健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高，但容易被人体吸收，适当食用，不会造成太大负担。

　　甘蔗：味甘而性凉的青皮甘蔗是清肺热的佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等，在南方，人们还习惯用它来煲制各种糖水。

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