#睿思生活心理学# 星期天抑郁症
今天是星期天，天气好的时候约朋友出去玩是再好不过的选择。可惜近天公不作美，连绵的阴雨天让生活变得没那么美丽了。
夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，后形成心理重压。
为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。爱得极深的两个人可能会因为某种不可抗力而分开了，这时如果不尽快将自己的身心调整到一个舒适的状态，就极有可能会常常想起与自己的另一半以前恩爱的情形，再看到周围男女成双结对的情形时，就十分痛苦，常一个人独自流泪，时间长了，就表现出神经衰弱，没有食欲、、精神恍惚等，导致无法进行正常工作，经诊断为精神抑郁症。有一部电视剧叫《家族风云》中的阿惠女士失恋后又生下了甘树生的儿子，她带着孩子过独居生活，、、忧伤、精神恍惚也随之而来，让人联想到患抑郁症的可能性。
“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：
一、每天与自己的伴侣联系。
现今社会中有很多方式可以让分居两地的夫妻感到距离不再可怕。比如我们的微信、Q Q等社交软件，这些软件现在都可以实现视频通话，只要我们想和对方联系，就可以随时联系上。多多联系可以增进两人之间的感情，还不会让自己感到孤单。
二、发展一些有益身心的个人爱好。
每个人都有自己的一点点小兴趣，一个人的时候不妨发展一下自己的兴趣爱好。在这个过程中可以认识一些志同道合的人，一方面丰富了自己的业余生活，另一方面也可以在下次见面的时候给自己的伴侣一个惊喜。
三、外出旅游或参加一些社交活动。
不管是在哪个城市生活和工作，有人的地方就有朋友，周末约朋友出去周末游或自己就近徒步旅行都是很好的方法。同样的，也可以多多参加社交活动，让自己认识更多的人，在不同的领域多认识些人对自己的生活和工作都是有好处的。
四、和亲朋挚友谈谈心。
如果我们想念某个人，不一定全部都要放在心里，和亲朋挚友的谈心是避免不了的。通过这种方式可以在增进和亲朋之间关系的同时把自己的心事也说出来。在心理咨询的过程中，有一些人解决不了自己的问题是因为没有朋友可以让自己发泄。
五、做一些力所能及的家务劳动。
做家务在这个时候也是很好的选择。周末在家中放着自己喜欢的音乐，随手做一些自己力所能及的家务，一方面可以将自己平时没有时间完成的事情完成了，另一方面也可以让自己锻炼一下身体。
六、必要时应去看一下心理医生。
很多人对心理医生还是存在偏见的，认为心理有病才去看心理医生。但其实，心理在亚健康的时候就可以选择看心理医生，正确的看待心理医生、正确的看待自己的心理亚健康状态对自己的心身都是有益的。必要的时候去看看心理医生吧。
（详情http://www.xa***）
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夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的抑郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽人意，心中不满无处发泄，后形成心理重压。
为什么说离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境。爱得极深的两个人可能会因为某种不可抗力而分开了，这时如果不尽快将自己的身心调整到一个舒适的状态，就极有可能会常常想起与自己的另一半以前恩爱的情形，再看到周围男女成双结对的情形时，就十分痛苦，常一个人独自流泪，时间长了，就表现出神经衰弱，没有食欲、、精神恍惚等，导致无法进行正常工作，经诊断为精神抑郁症。有一部电视剧叫《家族风云》中的阿惠女士失恋后又生下了甘树生的儿子，她带着孩子过独居生活，、、忧伤、精神恍惚也随之而来，让人联想到患抑郁症的可能性。
“星期天抑郁症”严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：
一、每天与自己的伴侣联系。
现今社会中有很多方式可以让分居两地的夫妻感到距离不再可怕。比如我们的微信、Q Q等社交软件，这些软件现在都可以实现视频通话，只要我们想和对方联系，就可以随时联系上。多多联系可以增进两人之间的感情，还不会让自己感到孤单。
二、发展一些有益身心的个人爱好。
每个人都有自己的一点点小兴趣，一个人的时候不妨发展一下自己的兴趣爱好。在这个过程中可以认识一些志同道合的人，一方面丰富了自己的业余生活，另一方面也可以在下次见面的时候给自己的伴侣一个惊喜。
三、外出旅游或参加一些社交活动。
不管是在哪个城市生活和工作，有人的地方就有朋友，周末约朋友出去周末游或自己就近徒步旅行都是很好的方法。同样的，也可以多多参加社交活动，让自己认识更多的人，在不同的领域多认识些人对自己的生活和工作都是有好处的。
四、和亲朋挚友谈谈心。
如果我们想念某个人，不一定全部都要放在心里，和亲朋挚友的谈心是避免不了的。通过这种方式可以在增进和亲朋之间关系的同时把自己的心事也说出来。在心理咨询的过程中，有一些人解决不了自己的问题是因为没有朋友可以让自己发泄。
五、做一些力所能及的家务劳动。
做家务在这个时候也是很好的选择。周末在家中放着自己喜欢的音乐，随手做一些自己力所能及的家务，一方面可以将自己平时没有时间完成的事情完成了，另一方面也可以让自己锻炼一下身体。
六、必要时应去看一下心理医生。
很多人对心理医生还是存在偏见的，认为心理有病才去看心理医生。但其实，心理在亚健康的时候就可以选择看心理医生，正确的看待心理医生、正确的看待自己的心理亚健康状态对自己的心身都是有益的。必要的时候去看看心理医生吧。
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