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蛋白质：夏季出汗多，易使人体内氮流失，需适量增加蛋白质，高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌酐和氮排出增多，从而易引起负氮平衡，因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加 10%〜15%，每天的供给量需达100克左右，所以要多一些含蛋白高的食物，也可以从蛋白粉中直接补充，另外并注意补充赖氨酸。