男性保健 如何调养男性精子的活力

　　男性的精子是我们身体上非常重要的，生育可全靠它来支持呢!那么男性的精子应该怎么去保护呢!我们应该在那些方面做好男性精子的调理。

　　男人精子的健康影响家庭备孕，男性精子如何调理才更健康。首先想到的就是饮食调理，男性健康精子可以通过饮食来调理恢复健康。那么，男性精子如何调理呢?一起来看看吧。

　　1、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精，这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。》》》》》》》推荐更多：兰州好的医院http://www.***

　　2、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性的重要原料，还含有肾上腺素和性能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　3、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用，缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

　　4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　男性精子如何调理?四种饮食疗法帮助男性调理精子健康，让夫妻备孕提上日程。不过饮食调理需要时间，不能急于求成，否则还会危害精子的健康，男性朋友们一定要健康科学的进行饮食调理。